被稱呼為永遠的「志玲姊姊」，林志玲在國內外始終享有「台灣第一名模」的盛名，同時具備天使般甜美的面容及魔鬼般曼妙的身材，除了在模特兒界有著屹立不搖的地位，近年來也積極往電影圈發展，電影《赤壁》中小喬一角令人留下深刻印象。林志玲從不刻意節食，維持好身材的秘訣僅是把握幾個簡單的原則，並「持之以恆」，讓我們跟志玲姊姊一起來健康瘦身吧！

適量且均衡飲食

多數人都以為模特兒小鳥胃，非得餐餐餓肚子才能瘦嗎？大錯特錯！林志玲絕不挨餓節食，她三餐定食定量且均衡攝取各類食材，完整獲取每日身體所需營養素，她認為身體健康才能夠瘦的持久，不容易發胖。

以溫熱茶水取代冷飲

想瘦身最重要的便是提升基礎代謝率，體內必須保持一定的溫度，因此冰品和冷飲是碰不得的。林志玲每天至少喝8杯水，促進體內新陳代謝；以溫熱開水取代冰水，不僅保護子宮，也能自然養成水嫩膚質，還能夠提升體內溫度打造易受體質，一舉三得。

杜絕含糖食品

糖份是減肥大敵！林志玲雖不忌口，但含有糖份的食物會危害健康，因此她對甜食敬謝不敏。那偶爾還是想吃點心的話該怎麼辦呢？她以無糖優酪乳或優格取代一般零食甜點，一來解決口腹之慾，二來還可幫助消化、促進腸胃蠕動。只是難免還是會有廣告代言找上門，這時便淺嘗即可，千萬不可把代言品整個吃掉囉。

再忙都一定要做運動

別看林志玲外表瘦弱，私底下的她可是運動健將，舉凡羽毛球、滑雪、瑜珈都難不倒她。即便行程滿檔，任何零碎的時間她都會善加利用：拍戲的空檔會拉助理一起打羽毛球；休息在家時也沒閒著，邊看電視邊做原地踏步運動，或是跑上一小時的跑步機。把握每一分每一秒且絕不怠惰，要維持完美身材可不是躺著就會瘦。

短期減重適用：「三天瘦身餐」

碰到如電影開拍前或是頒獎典禮等重要時刻，必須短時間內快速減重，此時搭配唐安麒老師所設計的「三天瘦身餐」菜單可得到事半功倍的效果。但切記！此方法僅限短期使用，並得和上述瘦身原則相互配合，否則只會傷身且容易復胖。

早餐：溫開水一杯、水果兩個、蘇打餅乾三片、低脂優格半杯
午餐：水煮青菜兩碗，再任選下列一樣主食(只能選一樣)→去皮雞腿一隻/雞胸肉一份(清蒸或切片後以無味精雞湯煮熟)/約手掌大小魚一條(或五片生魚片)/瘦肉八片(火烤或以無味精雞湯煮熟)/約手掌大小豆腐五塊(或黃豆五匙)
晚餐：水煮青菜兩碗、五穀雜糧粥一碗

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    馬祖在每年春夏交替之時，就是馬祖「藍眼淚」大爆發的季節，海面被染成一片藍色螢光，宛如電影《阿凡達》中的奇幻場景，吸引了大批的觀光客慕名前往，被美國CNN列為「世界15大自然奇景」為此生必看美景！

近年因為特殊的藍眼淚景觀造成的觀光熱潮，連江縣政府開發出許多優秀且具有馬祖特色的伴手禮商品，希望民眾到了馬祖除了「追」藍眼淚，也能將馬祖美食帶回家！

連江縣政府 攜手特色業者開發多樣化伴手禮

今年連江縣政府再度於台北世貿 2022 台灣觀光特產暨伴手禮國際博覽會攤位舉辦馬祖淡菜與伴手禮推廣活動，新推出的馬祖老酒麵線–麻油風味/剝皮辣椒風味、馬祖高粱益生菌酸白菜、馬祖高粱酒豆腐乳、馬祖老酒夾心餅乾、馬祖老酒奶茶與各式禮盒等新品，讓大家在送禮、去馬祖採買時都有個多樣化的選擇。

馬祖直送最潮伴手禮 馬祖老酒夾心餅乾

中祥食品是台灣零食大廠，製作過無數種口味的餅乾，這次與連江縣合作推出的馬祖老酒風味夾心餅乾，有點令人期待。

光是打開包裝還沒吃就能聞到酒香的味道，餅乾用的應該是巧克力口味，餅乾吃起來很脆，而內餡是絲滑的巧克力醬內餡，吃起來是濃郁的巧克力口味帶著淡淡的酒香，而且吃完的酒味也會淡淡的在口中停留很久，讓人一直想起馬祖的感覺，很特別

結尾

坦白說，一開始看到包裝沒有被吸引到，但是沒想到還蠻合口味，整盒省省吃幾天竟然也獨自吃光光了，我不愛吃蘇打餅，但是有夾心的我可以，帶有酒香的巧克力夾心微微苦甜又帶有酒香，搭配茶或是黑咖啡都很對味，會願意回購。

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對於高中生來說最期待的莫過於是畢業旅行了，光是畢業旅行的才藝表演，更是在畢業旅行的好幾個月前就開始排練，等到晚會開始更是各個使盡全力，留下人生中最美好的回憶。

冗長的車程中唱歌不能少

國高中的畢業旅行不外乎就是劍湖山、日月潭、九族文化村。每次都會在遊覽車上度過好幾個小時的時間，尤其是畢業旅行一次就會有十幾二十個班級集體出遊，因此每每到休息站的時候也是一次好幾百人，基本上去個廁所就得乖乖回去集合。因此，畢業旅行的必備項目就是KTV，在兩三個小時的車程中這絕對是打發時間的最佳方案。但是每個班級都一定會有一個胖虎，就是辛苦一下大家的耳朵。

漫山遍野的高中制服及零食小撇步

等到了遊樂園解散後，大家就像脫韁野馬一樣衝出去，開始跟著自己的朋友一起去找遊樂設施玩。為了方便區別學生與一般遊客，學校都會要求學生穿著制服。所以走到哪都能看到自己的高中制服，記得那時候有一對情侶經過小編的時候還聽到他們說“真的是走到哪都會遇到學生”讓小編忍不住嘴角上揚。還有就是零食的部分，待在遊樂園裡面好幾個小時一定會想吃些東西，玩一段時間之後就會開始想要吃點東西。雖然遊樂園裡面有餐廳可以吃飯。但是為了跟同學能有多一點玩樂的時間小編都會隨身帶一些蘇打餅乾，不只好吃，而且吃了幾片之後就很有飽足感，能夠騰出更多時間跟朋友玩遊樂設施。

熱血沸騰的晚會

在畢業旅行的第二天晚上，會安排晚會活動。可以說畢業旅行最期待的活動就是這個時刻。小編還記得大家從畢業旅行的前幾個月就開始規劃舞蹈內容、整個舞蹈編排跟練習，甚至到了畢業晚會的前一天晚上還在練習。我們班導還笑稱若是讀書有這麼用功就好了。等到晚會當天，每個人都精心打扮，又是穿黑色襯衫又是化妝、抓髮蠟。等到了表演時刻，每個人都用盡全力揮灑汗水，一邊展現好幾個月的練習成果，一邊回想高中三年的點點滴滴。一起跟同學在舞台上留下美好的回憶。

結尾

在台灣，畢業旅行不外乎就是那幾個萬年不變的地點，出於安全考量也不會去一些比較山上的地方舉辦。但是畢業旅行最大的亮點就是可以跟相處多年的同學一起出去。不論是唱歌熬夜聊天跳舞，都是畢業旅行中最美好最棒的回憶。

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衝浪一直是討論話題不減的水上運動，新手如果想入門衝浪這項運動該注意哪些細節？今天就來介紹衝浪這項運動的歷史，以及講解一些衝浪的注意事項。

衝浪的起源

衝浪的起源大概可以追溯回二十世紀初的夏威夷群島，當時波利尼西亞人將趴在 Paipo 板上玩浪的文化帶入夏威夷群島，而在當地逐漸演變出站立式衝浪的風格。夏威夷群島可以說是衝浪者們的經典衝浪勝地，擁有一年四季都可以前往衝浪的優勢，此外將衝浪文化結合夏威夷的海島生活絕對是令世界旅客流連忘返的迷人魅力。

衝浪板的演變

衝浪板最早是由木頭製成，又大又重。甚至有16至20英尺的木板出現。直到二戰以後才改用玻璃纖維與環氧樹脂作為材料，使衝浪板變得更輕便更好操控，使得衝浪這項運動受到更多關注，成為全世界風靡的運動。

新手該怎麼入門衝浪

一般會建議新手先從長一點的衝浪板開始選擇，在衝浪的術語中這種板子叫做長板，過去數十年中這種板子被廣泛使用。後來才出現了難度更高觀賞性也更好的短板衝浪板。這裡來簡單介紹一下兩種板子。

1. 長板

九呎以上，浮力較大，在追浪和划水時比較容易，但卻因為體積較大，當長板在轉向時會需要較大的旋轉空間而顯的笨重。

2. 短板

七呎以下，當趴上短板時，因為短板浮力輕，甚至需要借助人體的浮力來支撐在水面上，因此划水時同樣也比較吃力，但也因為輕巧的特性，因此擁有超高的靈活度，在越浪時就更有效率。

衝浪注意事項

1. 裝備該有的要有

衝浪板：沒有衝浪板就沒辦法衝浪，這應該不必多提。

衝浪腳繩：保持你與衝浪板的連結。

衝浪蠟塊：塗抹在衝浪板上，保持你的腳能抓住衝浪板，不會掉下來。

這三項是衝浪的必備物品，可能會有人想說玩玩而已所以只帶了衝浪板就想上場衝浪，這是萬萬不可的。在海中什麼情況都有，千萬不可貪圖一時的方便就忽略的專業的建議。

2. 適時休息補充能量很重要

衝浪會用到上肢肌肉以及核心肌群去控制平衡，再等待浪花的時候也會被太陽曝曬和維持漂浮，非常的消耗體力。記得在衝浪幾次之後要記得休息休息，補充能量等等再戰。小編就很喜歡帶幾包蘇打餅乾在身上，衝浪衝個兩三趟就可以回來在岸邊吃個幾片，除了可以補充能量以外還可以填填肚子。

3. 選對場地很重要

跟衝浪板一樣，不同的地方的浪也都不一樣。建議初學者可以前往浪況平穩、力量較小、速度較慢的沙質型海灘，以安全性與學習效率的角度出發，等掌握了其中要領再慢慢往速度較快的海灘嘗試。

最近疫情變得嚴峻。在遊玩之餘也記得要遵守相關防疫規定。也祝大家都可以享受衝浪這項運動，並更加認識衝浪這項運動。

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疫情期間大家在家應該都悶壞了吧，登山一直都是親近大自然而且紓壓的事情。在忙碌之餘抽空去山野走走，吸收吸收芬多精，也是不錯的選擇。今天就推薦一個適合親子共遊的景點和注意事項給大家參考參考。

宜蘭礁溪磐石步道

身為長居都市叢林的忙碌上班族，也有需要讓身心放鬆的時候，加上前陣子疫情的肆虐。已經好幾個月沒有出去走走了，難得久違的去了宜蘭的磐石步道逛逛，今天就來跟各位分享分享最近發現的一個不錯的景點－宜蘭礁溪磐石步道。

位置便利，適合親子共遊

宜蘭磐石步道位在宜蘭礁溪鄉，開車走雪隧出來後很快就能抵達。是個不是很長林道邊走邊拍照的話大約一個多小時可以走完，如果是個喜歡拍照留念的人的話可以抓個兩個多小時差不多剛剛好。

旅途中可以準備一些小點心

這種需要出門的行程來說，常常都會進行到下午左右。有時走著走著肚子就會餓了。所以隨身攜帶一些零食餅乾是必不可少的，如果走著走著肚子餓發現沒有食物充飢的話是多麼掃興的事。像小編我都會準備一些蘇打餅乾放在包包裡，餓的時候就可以拿出來吃個幾片填填胃，澱粉也可以補充剛剛消耗能量的肌肉，是個很不錯的選擇。

戶外活動注意事項

1. 尊重大自然、敬愛大自然

身為地球村的一份子，任何時候都要敬畏大自然，愛護大自然，任何人為製造出來的垃圾都要記得帶下山。保護好環境才能擁有美麗的風景提供大家欣賞。

2. 衣物以保暖舒適為優先

衣服穿著以洋蔥式穿法為主：內層排汗發熱衣、中層毛絨衣或襯衫、上層羽毛衣或刷毛衣、外層防風衣或防水透氣衣，以及手套、口罩、帽子或頭巾（頭部毛細孔多散熱快，且腦部充滿微血管，一但失溫不易補回，很容易頭痛感冒）。登山衣褲以鮮豔為宜，以快乾、保暖、防水透氣、舒適、耐磨、鮮豔為原則。

3. 出發前幾天查閱天氣預報

戶外活動往往會受到天氣的影響，應隨時留意目的地的天氣狀況、路況等相關資訊，雨衣、雨傘、雨具也要隨身攜帶。若是下大雨的話沒帶雨傘可是會很麻煩甚至取消行程的。

4. 通訊設備不能少

現在一般人基本上都會戴上自己的手機，但是像這次的地點就有很多地方沒有手機訊號，還是建議大家如果可以的話還是帶上無線電會比較好。

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颱風天只想躲在家裡不想出門怎麼辦？“內行”網友分享防颱妙招以及囤貨清單，小編也幫大家整理了一些資料，趕快來看看吧。

最近颱風剛過，面對連日的豪大雨不想出門只想窩在家裡追劇。日前就有人在網上詢問大家颱風來時大家都會做些什麼準備。“內行”網友們紛紛給出自己的意見。小編來幫大家整理整理重點。

防颱五大招

1. 慎防屋內淹水

住處位處地勢低窪區，或靠近河邊、海邊，需特別注意淹水、河水氾濫或海水倒灌，應及早遷至地勢較高的地區，或是做好防洪準備。建議可以準備往日淹水1.5倍到2倍的沙包量，可以有效放置淹水的情形發生。

2. 提前移車

颱風天來臨時會帶來大量的降雨，有時排水不良的話就會造成回堵，嚴重的話可能會造成淹水。以北部來說，海上陸上颱風警報發布後，根據水利處發布的新聞稿。向車主宣導疏散門關閉訊息事項，並適時開放紅黃線停車，及其他停車位是否停收車費等相關訊息。住在低窪的名眾也要多加留意。

3. 窗戶貼膠帶可能還不夠

一般普遍都認為在窗戶貼上膠帶就做好準備了，但是其實應該根據窗戶的強度選擇防颱規格，過於老舊且沒有強化的玻璃建議安裝防爆膜或是防風閘比較好。

4. 鍋碗瓢盆都可以用來儲水

常常可以聽到原水濁度過高而停水的消息。有網友就建議在颱風來時可以把家裡的鍋碗瓢盆都拿來儲水。若是後來沒停水的話也可以拿來沖廁所，澆花等，有備無患。

5. 準備兩、三日的乾糧以防萬一

颱風天不只店家大多都關門，出門買吃的也是非常危險，所以一定要事先買好需要的食物，除了依照平常飲食習慣購入蔬果與食材以外，泡麵和乾糧是一定要準備的。最好抓個兩至三天的時間會比較好。

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1. 泡麵

颱風天絕對是吃泡麵的節日，網友表示不管是從小吃到大的台式泡麵、又辣又Ｑ彈的韓式泡麵、湯頭美味的日本泡麵或者CP值超高的泰國泡麵，趕快趁現在把自己最愛的泡麵通通帶回家！

2. 蘇打餅乾

也有網友表示，蘇打餅乾是他們家裡的必備品。不只肚子餓的時候可以吃，看電視、追劇的時候來上個幾片，都是天堂般的享受。小編這裡推薦中祥蔬菜蘇打餅乾，真的是從小吃到大的美味，家裡平常就會放個幾包。颱風天也非常適合買來囤貨！

3. 蔬菜

在颱風來襲時往往可以看到各式蔬菜的短缺。就有網友建議，提前把蔬菜買了之後冷凍起來，大部分營養都不會流失。提前準備也可以不用跟大家在賣場人擠人搶菜。

最後還是要提醒大家，颱風雖然在最近幾年都沒有造成重大災害。但是危機往往都是在鬆懈之後發生，平常還是多做好準備，在災害發生時才不會手忙腳亂。

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相信很多人在大二大三的時候都會面臨宿營活動舉辦的壓力吧，光是要分配活動任務等等就手忙腳亂。最麻煩的是還要思考活動內容以及活動流程，又不想完全照抄學長姐以前的活動經驗，這時候就會想到焦頭爛額。這裡來跟各位分享一些小編以前辦宿營的活動分享吧。

宿營活動分享

1. 踩氣球

在每個人腳上綁著1~2個氣球，採兩組兩組對抗的方式，哨音響起開始用腳踩氣球，要注意不要攻擊其他部位，若是累犯者直接判輸。計時1分鐘再計算兩組中哪組剩餘的氣球最多，該組就是此場獲勝者。

2. 跳跳tempo

相信各位都知道天才衝衝衝，這個遊戲便是取材那個節目。每個小隊派出一或二人當代表，繩子的左右二邊分別為是及否，當主持人會講出一個題目，例如：若是成雙成對的東西就跳到“是”，不是的就跳到“否”。每個人都有兩條命，可以在開始前先試個幾題當作暖身。跳進區域後身體需能保持3秒以不倒才算；最後剩下的小隊勝利。

3. 猜猜我是誰

隊輔蒙上眼睛，雙手拿著鍋子頂在頭上背對其它人；其它人各拿任一樣工具，並指定一人來敲鍋子，隊輔聽聲音來辨識是誰敲的，猜對則換人當，猜錯則繼續下去，直到猜中為止。

4. 配合才是王道

這是個考驗團隊默契的時刻。在寶特瓶切齊瓶口後裝水，套上一條綁上棉線的橡皮筋(棉線數量與遊戲人數相同)，每人用一隻手合力將寶特瓶抬起來，移動到另一處，過程中不能用其他任何地方碰到水瓶，看剩下的水最多者，則為勝利的一方。

宿營活動的心得分享

小編最有印象的就是在踩氣球的環節，那時候小隊隊員們真的是玩的不亦樂乎。因為小編跟小編遇到的隊伍是小隊員都已經很熟的兩組，所以那時候就變成一場大混戰。我們作為兩隊隊輔要控制好小隊成員，因為他們玩開了是很好，但就怕會踩到或是踢到人。那時候我們就互相幫忙控制住隊伍，讓他們要不要嗨過頭。出去玩是一件開心的事情，但是任何活動只要有人受傷，無疑都是失敗的。所以安全上一定要特別注意。

準備零食餅乾有備無患

伙食的部分建議可以自備一些零食餅乾。在宿營中學到的最重要的一件事就是－不要相信只吃正餐就好了。辦活動又燒腦又忙，睡覺還睡不好，又要應付一堆突發狀況真的是非常的疲憊。常常等隊員們都去睡覺了，幹部們還要開會、檢討。常常夜深人靜的還肚子餓，就非常想來吃點什麼滿足一下自己的胃。小編那時候帶了好幾包蘇打餅乾，本來想說自己餓了可以拿來充充飢。結果因為大家實在太餓了，小編那幾包餅乾到最後都是大家一起吃。最後還出去買了消夜回來，只能說零食真的要準備，不怕太多只怕不夠。

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長途開車最怕時間太長，若是遇到塞車的話就更讓人煩躁。有哪些方法可以在路上排憂解悶？就讓小編來分享分享一些方法給各位參考參考。

長途駕駛的技巧分享

相信大家都有開車出去玩的經驗吧。小編就是很喜歡開車的人，通常朋友們出去玩總是會有一個人從頭開車開到尾的司機…沒錯，那就是小編我本人。而長途開車最討厭的就是無聊，甚至有時候會開車開到有點精神恍惚，那就非常危險。除了輪流開車和適時找休息區休息以外，小編也分享幾個妙招給各位參考，尤其是在塞車的時候非常好用。

1. 找一群很愛聊天的朋友

光是開長途車已經夠枯燥的了，如果身邊的朋友又都不愛說話。車內的氣氛就容易安靜下來，一安靜下來就會無聊。若是有一群很會炒氣氛或是愛聊天的朋友，那整趟旅途都能開開心心的，開車的過程就很愉快，基本上不會覺得疲倦。

2. 聽聽podcast

小編我如果遇上出差需要到外縣市的時候，車上只有我一個人。那我就會選擇把手機連到車子藍芽喇叭，找一個自己喜歡的頻道。聽聽podcast的主持人分享一些自己的經歷或是遇到有趣的人事物。也是打發時光很好的管道之一。

3. 檢查自己的坐姿是否正確

不少汽車達人以及網友都出來分享，表示坐姿對於行車的疲勞度有很大的影響。好的坐姿可以減緩體力損耗速度以及局部疲勞感。另外，正確駕姿能提升駕駛人操作方向盤的反應速度、轉盤力道控制性、油門/煞車踏板控制性、軀體支撐性與視線範圍……等，讓你操作方向盤時更為細緻穩定，油門/煞車控制得宜，進而提升行車安全。

4. 盡量開自己熟悉的車子

駕駛自己熟悉的車子總是更加地得心應手，曾經有人說過每輛車都有自己的脾氣，此話一點都不假。當你習慣了一輛車子，不論事它的油門、煞車掌控；它的整體操控性都不相同。尤其在行經山路的時候，如果駕駛的車輛比平時大台，在狹小的山路行駛跟會車需要更加專注，會比平常駕駛還要更緊繃，進而造成精神的耗損。

5. 在不影響行車安全的情況可以吃一點零食提神

相信大家都知道可以在開車的時候來個一兩片口香糖來提神，。但是長時間嚼口香糖太累了，嘴巴會痠。所以我偏好在不影響安全的前提下吃一些小零食。這裡跟大家推薦小編最愛的蘇打餅乾。吃個幾片就會很有飽足感，而且鹹鹹香香，非常涮嘴。推薦給有需要的各位參考參考。

最後提醒一下大家，千萬不要疲勞駕駛，有非常多的案例都是開車恍神導致事故發生。尤其是在高速公路上的時候速度都很快，不小心擦撞分隔島或是其他車輛都非常危險，平安回家才是最重要的事。

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不知道各位有沒有去網咖的經驗，通常去網咖都會待上好幾個小時，如果中間肚子餓了怎麼辦？過來人教你幾招，告訴你要怎麼做。

網咖的泡麵

說到網咖的話泡麵絕對是數一數二有名的，有人表示“不點泡麵乾脆不要吃算了”。對此，曾經就有網咖員工在PTT上分享，網咖泡麵有幾個精髓，首先就是「水量」，除了有量杯精準抓量，水量也會比平時泡泡麵更少，因為這樣會泡麵整體味道更香。再來就是一定會加青江菜，除了在視覺上達到配色效果，也能起到心理安慰的作用；另外再加上一顆半熟蛋，在吃的時候戳破蛋黃，味道就會有變化。再來就是排骨雞麵加雙蛋，因為排骨雞麵本身就有蛋了，加雙蛋是再加兩顆蛋，這樣就形成了3蛋麵，跟香港有名的“三蛋叉燒飯”有異曲同工之妙。推薦各位下次去網咖可以試試看，保證一試成主顧。

越來越多元的種類

除了傳統的泡麵之外，網咖也走向複合式網路咖啡廳的方向經營，也提供越來越豐富的種類，如高麗菜水餃、滷肉飯、燒肉飯等等，甚至有現點現炸的炸物，讓你宛如進入到一間台灣傳統小吃店或是烤物店一般。還有更誇張的如卡啦雞漢堡加薯條以及奶茶，讓你能在體驗遊戲的同時享受美食。

帶一些零食餅乾充充飢

小編在大學時比較常跟朋友去網咖打遊戲，每次進去一待都是好幾個小時。而因為當時還是學生，看著菜單上的價格都狠不下心點下去，每次都等到要吃午餐或是晚餐才離開。後來有一次朋友帶了蘇打餅乾去網咖，也分享給我們大家一起吃。那時起小編就豁然開朗。蘇打餅乾不只可以填肚子。吃上幾片就會有飽足感，酥酥脆脆的讓人忍不住一片接著一片，重點是還不容易弄髒手。拿衛生紙把手上的鹽粒擦一擦就可以繼續再戰。自此以後小編每次去網咖都會帶上一兩包，肚子有點餓的時候就可以吃個幾片，不知不覺也陪我度過很長一段時光。

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隨著近幾年來登山露營的活動越來越熱門，許多人都會選擇在假期時出去走走。有些人是去清境農場接觸一下大自然，還有些人為了更多貼近大自然，會選擇租露營車甚至是露營。而用火是露營活動中最重要的事情之一，今天就讓小編來跟大家分享一些用火的技巧和哪些眉角需要注意的吧。

露營常用生火工具介紹

• 便攜式瓦斯爐

對於露營小白來說，光是準備其他露營用具就會花上許久。就像小編大學時朋友相揪去露營。等到了露營區，跟老闆借完了營帳。我們七八個人手忙腳亂，光是釘營釘、搭帳棚就花了好久。更別說後面租的燈具，電源的布置。最後等到一切準備好要來生火的時候天空早就黑了，其他露友都已經升完火在吃晚餐，我們卻還沒開始，只能吃些零食餅乾塞塞胃。後來是老闆借瓦斯爐給我們才解救了我們。所以建議剛開始接觸露營的人或是想要淺嘗露營的人來說瓦斯爐會是不錯的選擇。然而關於瓦斯爐有許多相關規定及安全須知，以下幾點要特別注意：

1. 瓦斯爐周邊不要放置雜物與易燃物品，炊事時要讓爐具保持通風。
2. 嚴禁在烈日下或高溫環境中使用，露營時日間需在炊事帳下使用。
3. 不可使用過長的鍋具，或導致瓦斯罐過熱，造成爆炸等危險。

• 焚火台

焚火台是眾多露友的常使用的生火器具，只要是露營場地都可以看到有人在使用焚火台。不用整地來生火，且離地也有距離，想要烤肉或烹調也可以在上面搭個烤網就可以了。焚火台的使用上就不像卡式瓦斯爐那麼多注意事項，但還是有些許地方要注意：

1. 焚火台中的柴火容易有火花的噴濺，所以盡量離帳篷遠一點。
2. 要熄火時不要往正在燃燒的木炭上澆水，容易造成焚火台變形。等柴火完全燃燒完比較好。

露營食材

露營中的另外一大亮點就是食材的選擇，小編把最常帶去露營的食材提供給給大家參考參考。

1. 肉類跟海鮮
   

   

還有什麼比大魚大肉更讓人暢快的呢？坐在草地上喝著熱茶，搭配現烤的牡蠣等海鮮。絕對是人生一大享受！

2. 爆米花
   

   

小編去露營的時候都會帶一些玉米粒還有奶油，把糖跟奶油到入鍋中加熱至溶化後加入玉米粒，再把鋁箔蓋在鍋子上。等到嗶嗶剝剝的聲音沒了就可以享受香噴噴的爆米花囉。

3. 蘇打餅乾

   

露營總是會有大大小小的意外發生，有時候不能準時把東西用好，導致用餐時間到了卻沒辦法用餐。這時候小編就會拿出秘密武器—蘇打餅乾。吃個幾片馬上就能感受到飽足感，當作零食來吃也是非常好吃，小編每次去露營的時候都會帶個幾包隨身攜帶。

最後提醒大家，露營是一件愉快的事。當中也有許許多眉眉角角要注意，才可以開心出遊，平安回家。

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